Quand il s’agit de la perfection, manger tôt le soir c’était toujours et restera une bonne chose, regarder la télévision toute la nuit allongée sur le canapé, était une autre.
Alors, pourquoi souffrez-vous d’insomnie ?
Lisez la suite pour connaitre quels aliments qui peuvent casser un sommeil réparateur. Eviter de boire de l’eau avant de vous coucher pour ne pas aller aux toilettes. Ensuite, vous devez également éviter ces aliments qui sabotent votre sommeil. Cherchez plutôt une méditation guidée pour bien dormir, ou bien choisir des aliments qui aident pour bien dormir.
Aussi sur internet, on trouve la méditation guidée pour bien dormir, commençant par le plus facile et à porté de main de tous avant de consulter un spécialiste d’insomnie ou un psychologue de sommeil.
16. Ketchup
Nous savons que vous l’aimez, surtout avec les menus gras, mais ne posez pas cette goutte dans votre assiette. «Le ketchup est extrêmement acide grâce aux tomates avec lesquelles il est fabriqué», propose Hayim. « En plus de l’acide naturellement présent, le ketchup est généralement conservé avec d’autres produits chimiques qui les rendent encore plus acides et peuvent provoquer des brûlures d’estomac. »
Faites également attention à la sauce tomate : « Les sauces pour pâtes et autres recettes peuvent contribuer à l’indigestion et aux brûlures d’estomac », disent les Twins de la nutrition. « Ceci est vraiment important si vous souffrez de l’indigestion. La digestion sera ralentie quand vous vous allongez pour vous coucher, votre la position horizontale peut aggraver les brûlures d’estomac et l’indigestion. »
On parlera de la nourriture pour bien dormir.
[…] Les 27 aliments qui sabotent votre sommeil […]