Selon le docteur Didier Chos, président de l’Institut européen de diététique et de micronutrition (IEDM), site la possibilité d’ajuster son alimentation pour être moins vulnérable au Covid-19.
Les aliments qui reboostent le système immunitaire
Notre organisme ne possède pas de l’immunité nécessaire pour se défendre efficacement contre les virus, les bactéries…
La solution pour le renforcer et de se remettre vite ? Faire le point sur le contenu de notre assiette et notre hygiène de vie au quotidien.
Certains aliments sont privilégier que d’autres pour renforcer le système immunitaire, particulièrement par leur teneur en vitamines et minéraux. Les 10 aliments de ce que vous devrez immédiatement manger au cours des prochains repas.
Les agrumes
Pendant l’hiver, une cure d’oranges, de kiwis, de la mangue et de citrons sera bénéfique pour votre immunité, ayant la capacité de protéger les globules blancs. Riches en vitamines C, les agrumes peutvous aident à absorber le fer que vous consommez dans les légumes.
Les jus de cassis ou de myrtille sans sucre ajouté ont un gout délicieux, constituent une véritable aubaine pour renforcer notre système immunitaire.
De plus, la vitamine C possède des propriétés antioxydantes en stimulant la production d’une molécule capable de détruire les microbes. Adopter le réflexe chaque matin de consommer des jus de citron ou d’oranges, vous permet de rester en forme et avoir du tonus.