Coronavirus : 10 aliments qui renforce l’immunité qu’un médecin ne vous a pas conseillé

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Selon le docteur Didier Chos, président de l’Institut européen de diététique et de micronutrition (IEDM), site la possibilité d’ajuster son alimentation pour être moins vulnérable au Covid-19.

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Source : pixabay

Les aliments qui reboostent le système immunitaire

Notre organisme ne possède pas de l’immunité nécessaire pour se défendre efficacement contre les virus, les bactéries…

La solution pour le renforcer et de se remettre vite ? Faire le point sur le contenu de notre assiette et notre hygiène de vie au quotidien.

Certains aliments sont privilégier que d’autres pour renforcer le système immunitaire, particulièrement par leur teneur en vitamines et minéraux. Les 10 aliments de ce que vous devrez immédiatement manger au cours des prochains repas.

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Les légumes

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Si vous voulez éliminer les virus, les légumes est un bon boosteur d’immunité, également une bonne source de vitamines, surtout les verts. En effet, les épinards contiennent des nutriments essentiels et des antioxydants comme les flavonoïdes, caroténoïdes, riches en fer, vitamine C, vitamine E.

Possèdent également des teneurs intéressantes en vitamine A qui stimule la production d’anti-corps et la prolifération des globules blancs. De même, les carottes sont une excellente source de vitamine A, surtout si vous les consommez cru en salade ou un bon jus de carotte naturel sans sucre ajouté.

Quant aux patates douces, elles sont riches en beta carotène, un autre antioxydant. Notamment une bonne source de vitamine A qui contribue à une peau saine et peut vous aidez à la protéger contre les dommages cutanés causées par les rayons ultraviolets.

Au menu journalier, les légumes de saison seront toujours bénéfiques a notre organisme. Un cocktail vitaminé pour passer l’hiver.

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