Pendant longtemps on se sent fatigué, des maux de têtes permanents…, sans se rendre compte que c’est dû à notre alimentation et hygiène de vie. Voici une explication du régime alcalin, l’acidité de notre corps, le taux de PH aliment,comme bonus 5 recettes de régimes alcalins – recettes de jus de fruits et Smoothies, qui purifient votre organisme.
3. Des recettes Alcalinisante de jus de fruits frais
Si vous recherchez une alternative curative et savoureuse à la caféine, aux sodas sucrés ou à l’alcool toxique, j’espère que vous serez ravi d’essayer ces délicieuses recettes. Ces boissons regorgent de vitamines, de minéraux, de phytonutriments, d’antioxydants, qui amélioreront votre santé, augmenteront votre niveau d’énergie et vous donneront le sentiment d’être à votre meilleur.
Ces recettes vous aideront également à rester rassasié et hydraté. Lorsque vous avez un train de vie bien chargé, il est trop facile d’oublier de boire (ou de manger!) suffisamment, ce qui entraîne une perte d’énergie, une altération de la pensée, une mauvaise santé, dépression et risque de développer de nombreuses autres affections.
Il est extrêmement important d’augmenter la quantité de liquides et de nutriments que nous consommons pour hydrater et nourrir notre corps en profondeur. Votre multivitamine quotidienne n’a jamais été aussi savoureuse.
Les jus de fruits frais offrent une myriade d’avantages pour la santé et sont bien supérieurs aux jus préservés et peu nutritifs de votre supermarché.
Il est vital pour la santé de rester parfaitement hydraté, et ces jus vous aideront à faire exactement cela, et plus encore. Parce que l’extraction de jus élimine les fibres des fruits et des légumes, c’est un moyen fantastique pour vous aider à absorber et à recevoir une nutrition concentrée avec moins d’effort digestif.
Les jus regorgent d’électrolytes essentiels, de composés phytochimiques, de vitamines et de minéraux – ils sont hautement alcalinisants, riches en antioxydants et constituent un excellent moyen d’emballer d’autres légumes verts sans avoir besoin de vous frayer un chemin à travers des livres.
Pour un maximum de goût et d’avantages pour la santé, il est préférable de boire le jus dans les trente minutes suivant sa préparation. Toutefois, si vous êtes pris au piège, vous pouvez placer le jus dans un récipient hermétique pour éviter l’oxydation (les pots en verre donnent de bons résultats) et le conserver dans le réfrigérateur.
Réfrigérateur.Voici cinq de mes recettes de jus préférées que j’apprécie régulièrement pour garder mon corps alcalinisé. Prendre plaisir!
Zinger betterave, carotte et gingembre
Ingrédients :
- 3 betteraves moyennes
- 2 grosses carottes
- 1 citron
- 1 pouce de gingembre frais
- 2 pommes vertes, de préférence variées
Méthode:
- Pelez soigneusement les betteraves pour éviter de déguster leur goût amer.
- Épluchez les carottes, les pommes, citron pour éviter l’amertume.
- Pressez tous les ingrédients dans votre extracteur ou Blinder, avec le petit morceau de gingembre.
- Régalez vous et profitez-en!
Menthe rafraîchissante et pomme verte
Une pomme par jour éloigne vous éloigne vraiment lede voir votre médecin. Les pommes sont très alcalinisantes, contiennent des phytonutriments qui combattent le cancer et ajoutent une délicieuse note de douceur à tous les jus.
Ajoutez-les au concombre hydratant, au chou frisé anti-oxydant, à la menthe rafraîchissante, au citron alcalinisant, vous obtiendrez une recette légère et rafraîchissante favorisant une excellente santé.
Ingrédients:
- 2 concombres moyens
- Une petite poignée de menthe fraîche
- 6 feuilles de chou frisé (ou une petite poignée d’épinards)
- 1 citron 2 pommes vertes, de préférence la délicieuse Golden ou la variété granny smith
Méthode:
- Épluchez le citron et hachez vos pommes et légumes.
- Mixez tous les ingrédients dans votre mixeur.
Pastèque Et Merveille De Citron
C’est l’une de mes recettes incontournables lorsque je veux quelque chose de facile et de dynamiser. C’est simple, doux et absolument délicieux.
La pastèque et le citron sont à la fois fortement alcalinisants et contiennent des taux élevés de vitamine C, d’antioxydants, de phytonutriments et d’enzymes qui aident à maintenir l’équilibre des hormones.
Ingrédients:
- Pastèque, 2 tasses
- ½ citron pelé
- Menthe pour garnir (facultatif)
Méthode:
- Commencez par couper la pastèque
- Faites-la passer au citron avec votre mixeur.
profitez-en!
Jus de Détox aux Framboises alcalinisant
Ce jus renferme un véritable coup de poing dans les enjeux de la nutrition: il contient des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des phytonutriments essentiels, et il est hautement alcalinisant pour votre corps. Et les avantages ne s’arrêtent pas là.
Les framboises contiennent un composé appelé acide ellagique, qui aide à prévenir le cancer et facilite la récupération lorsque le corps est en train de guérir de tout type de maladie. Les fraises aident également à détoxifier le corps, apaisent le système digestif et sont très alcalinisantes.
Ingrédients:
- 2 pommes vertes moyennes, de préférence des variétés Golden
- 1 poignée de framboises fraîches
- 1 poignée de fraises fraîches
- ½ citron
Méthode:
- Coupez les Pommes et éplucher les citron.
- Faites-les passer dans votre mixeur, avec les framboises et les fraises (vous pouvez laisser les dessus de fraises dessus pour plus de minéraux).
- Régalez et profitez-en!
Crème glacée à l’orange, patate douce et au citron vert
Les carottes sont une source fabuleuse d’antioxydants et de vitamine A – elles sont très alcalinisantes et détoxifiantes pour le corps et sont idéales pour la fonction des yeux et du cerveau.
Les patates douces peuvent sembler un ingrédient étrange pour la fabrication de jus, mais vous serez agréablement surpris par leur subtilité crémeuse et leur saveur de dessert (sans parler de leurs avantages alcalinisants).
Ajoutez des jus d’agrumes zestés et vous obtiendrez un mélange délicieux auquel vous serez accro!
Ingrédients:
- 4 carottes fraîches, les extrémités coupées
- 1 patate douce moyenne, pelée
- 2 oranges moyennes 1 citron vert
Méthode:
- Épluchez les oranges, le citron vert et la patate douce.
- Coupez le haut et queue les carottes.
- Mettez tous les ingrédients dans votre mixeur.
- Amusez-vous bien !
Les recettes de ce régime alcalin reste facile à préparer, rapide et efficace pour baisser le taux d’acidité de notre corps, une persistance et la patience donne toujours des bon résultats, partagez vos commentaires avec les autres internautes vos expériences avec ce régime ou un autre régime, comme la diète cétogène ou la diète keto, la diète méditerranéenne…
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