Malgré que vous vous êtes lancés dans un régime, avec toute votre bonne volonté, vous n’arrivez pas à éliminer la graisse autour de votre ventre. Peut-être à cause de nos mauvaises habitudes minceur, des petites erreurs insoupçonnées qui luttent d’avoir des bons chiffres sur la balance ?
Lorsqu’on attaque un régime, il y a plusieurs erreurs qu’on fait, par manque d’informations, par Fainéantisme ou par manque de motivation à long terme, à force d’essayer différents types de régimes, on finit par craquer, mais le mieux c’est de s’informer avant tout auprès des spécialistes, chaque silhouette à un régime qui lui convient, mais les erreurs commises sont communes.
Voici les 15 fréquentes erreurs:
Boire de l’alcool, même à faible dose
Les dégâts de l’alcool sur le foi personne ne peut les niés, sur le poids la majorité des gens ne le savent pas. Alors qu’un gramme d’alcool équivaut à peu près sept calories, ils seront stockées directement dans le ventre : « Les calories apportées par l’alcool doivent être métabolisées par le foie, où elles sont transformées en triglycérides qui se stockent dans les adipocytes, cellules de stockage de la graisse », explique le docteur Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste.
Sachant qu’un verre standard correspond à dix grammes, faites le calcul ! Par ailleurs, la consommation d’alcool stimule l’appétit et est ainsi propice au grignotage d’aliments gras, sucrés ou salés peu importe, favorise la prise de poids. La solution alors ?
La personne qui boit très régulièrement, l’apport en calorie dû à la consommation de l’alcool est au moins deux fois supérieur à celui dû au sucre.
Boire ou maigrir, il faut choisir.
Hépatologue au CHU de Bordeaux, le Pr Victor de Lédinghen est catégorique: «L’alcool est un facteur objectif de la prise de poids. Réduire sa consommation est la première mesure à prendre pour maigrir.
Voir l’exclure.
En couplant l’arrêt de l’alcool à une activité physique quotidienne, il est possible de perdre un tour de taille en quelques semaines. Selon (sante.lefigaro.fr)
Véronique Liesse, Magali Castro et Pierre Van Vlodorp, nutritionnistes et auteurs du livre « Les erreurs qui vous empêchent de maigrir ».